Kuliner, adalah salah satu hal favorit bagi kebanyakan orang. Ya, makan. Namun tidak sedikit juga orang yang tidak memilah milah jenis makanan yang dia gemari. Contohnya saja makanan yang dapat menimbulkan penyakit maag. Dalam kehidupan sehari hari, penyakit maag ini sangat mengganggu bagi penderitanya dalam beraktifitas.
Untuk menghindari hal tersebut, kita wajib untuk mengetahui makanan-makanan yang bisa mengakibatkan maag. Nah, mari kita ulas lebih dalam lagi, yuk!
Maag menjadi salah satu penyakit umum yang menimpa pencernaan. Gejalanya bisa bikin kamu enggak bakalan mau berurusan lagi dengan penyakit ini.
Supaya terhindar, sebaiknya kamu sudah harus mengetahui makanan-makanan apa saja yang bisa mengakibatkan datangnya Maag. Berikut daftarnya :
- Makanan Pedas
Makanan pedas sering dijadikan pelampiasan seseorang ketika merasa stress atau sakit kepala karena banyak pikiran. Sambel, rujak, makanan dengan banyak cabainya adalah sasaran utama mereka.Namun jika kamu ingin menghindari maag, makanan pedas harus bisa kamu pantang ya. soalnya makanan pedas ini paling rajin dalam urusan mengiritasi lapisan perut kamu. Stres hilang, maag datang emang mau? - Makanan Tinggi Lemak
Membayangkan steak, barbeque atau daging bakar masuk ke dalam perut itu rasanya beuuuh. pasti bikin ngiler dong ya. apalagi kalau perut lagi lapar, hmm…rasanya pasti enak luar biasa.Padahal buat kamu yang mau bebas maag, makanan jenis ini kalau bisa dihindari. Kenapa? untuk mencerna daging lemak, barbeque dan makanan tinggi lemak lainya, perut harus banyak memproduksi asam lambung. - Makanan Asam
Sama seperti makanan pedas, makanan asam emang enak ya kalau dijadikan alat pengusir stress. Tapi resiko bisa bikin maag kambuh juga sama besarnya. Kedua jenis makanan ini cukup ampuh membuat asam lambung naik dengan cepat.Penghindaran juga berlaku untuk buah-buahan berasa masam ya, meskipun kita tahu buah tersebut kaya akan vitamin C, tapi buat kamu yang punya maag harus hati-hati mengonsumsinya ya. Kalau mau makan, minimal sudah makan berat dulu ya.Hati-hati juga ketika menggunakan cuka sebagai tambahan asam saat makan bakso atau soto, ya. - Makanan Mengandung Banyak Gas Alami
Makanan yang mengakibatkan maag selanjutnya adalah semua yang mengandung gas alami. Daftarnya ada kacang-kacangan, brokoli, atau kol. makanan tersebut ternyata berpotensi memproduksi gas dalam perut ketika kita mengonsumsinya.Selain daftar di atas, kamu juga disarankan untuk tidak terlalu menggunakan bawang-bawangan untuk membuat menu makanan. Jika tidak dibatasi, bawang dapat membuat oto sphincter di kerongkongan melemas dan memnbuat gas mudah naik ke atas. - Makanan tinggi garam
Selanjutnya makanan yang bisa mengakibatkan maag adalah setiap makanan yang memiliki kadar garam tinggi. Menurut penelitan di Amerika, 70% resiko refluks asam lambung datang dari makanan dengan tingkat asin yang tinggi.Selain tinggi, cara memasak dengan digoreng juga akan lebih meningkatkan resiko maag kambuh karena dapat meningkatkan gas dalam tubuh. - Makanan mengandung peppermint
Adanya peppermint dalam makanan memang dapat membuat tenggorokan lebih segar, karena itu sedikit produk makanan dalam kemasan yang memasukkan mint dalam komposisinya. Untuk kamu yang punya mag, sepertinya makanan tersebut harus mulai kamu stop, ya.Jika merasa ternggorokan kering dan kurang enak, kamu yang punya riwayat mag sebaiknya cukup menggunakan air mineral untuk mengatasinya. Selain sehat, kamu juga akan terhidrasi dengan baik dan tidak gampang kehilangan fokus.
source pict : https://www.emedicinehealth.com/indigestion/article_em.htm
